O Dia Internacional do Riso: Porque rir é o melhor remédio

Hoje, 18 de janeiro, é o Dia Internacional do Riso. Sim, isso mesmo, existe um dia mundialmente celebrado para nos lembrar que, ocasionalmente, precisamos parar tudo e dar umas boas risadas. Porque, aparentemente, isso é “bom para a saúde”. Não que precisemos de uma desculpa para rir (a vida já tem tantas situações ridículas que, se não rirmos, só nos resta chorar), mas vamos aproveitar essa data para abraçar o conceito de que o riso é mesmo uma bênção.

O que é o Dia Internacional do Riso? 

Criado para dar um empurrãozinho na nossa memória coletiva, o Dia Internacional do Riso quer reforçar a ideia de que rir não é apenas divertido, mas também um verdadeiro remédio. Até parece coisa de ‘marketing’, mas existem evidências científicas de que o riso tem mais benefícios para a nossa saúde do que aquele suminho detox que nunca nos lembramos de beber. Comemorar o riso é, portanto, mais do que uma desculpa para sair dando risadinhas, é um lembrete de que precisamos de mais leveza no quotidiano. E cá entre nós, quem não precisa de uma boa gargalhada após encarar um dia de reuniões intermináveis e a eterna luta para encontrar as chaves do carro?

Benefícios do Riso (sim, ele realmente tem esses poderes mágicos): 

Agora, para não acharem que isso é apenas papo de terapeuta motivacional, vamos falar sério. O riso não é só algo que fazemos quando vemos vídeos de gatos malucos na internet. Ele tem, de fato, benefícios para a nossa saúde:

Redução do stress: E não, não é só um placebo. Quando rimos, o nosso cérebro liberta endorfinas (sim, essas benditas hormonas da felicidade). O resultado? Menos tensão e um humor um pouco menos irritado. Agora, se vocês se estão perguntar como isso funciona, é basicamente a sua mente a dizer: “Ok, pode relaxar, não vai ser o fim do mundo.”

Fortalecimento do sistema imunológico: Sabem aquela constipação chata que nos persegue o ano todo? Pois é, rir é como fazer um upgrade no seu sistema imunológico. Sim, eu sei que parece ficção científica, mas é verdade. O riso aumenta a sua resistência às doenças. Quem diria que a gargalhada do tio no Natal tinha um propósito tão nobre?

Melhoria da circulação sanguínea: Além de nos fazer sentir bem, rir é como fazer um mini treino cardiovascular. Ele ativa a circulação e pode até ajudar a manter o nosso coração em forma. Quem diria que rir poderia ser mais eficiente do que aquele treino no ginásio que juramos que iamos fazer, mas nunca fizemos?

Aumento da oxigenação do corpo: Como quando rimos, respiramos mais profundamente, damos basicamente uma injeção de oxigénio no nosso corpo. Enchemo-nos literalmente de energia. Ah, a boa e velha "oxigenação do corpo" !

Fortalecimento das relações sociais: Vamos ser sinceros, as melhores relações são aquelas em que você pode dar boas risadas. Então, se ainda não se convenceram de que o riso é a chave para uma vida mais saudável, que tal tentar o “riso social”? É a maneira perfeita de evitar qualquer conversa séria e construir amizades baseadas em piadas sem sentido. A amizade verdadeira começa com um bom meme.

Como Celebrar o Dia Internacional do Riso? 

Claro, vamos ficar sozinhos nessa jornada de comemoração. Aqui estão algumas formas nada convencionais de celebrar o Dia Internacional do Riso. Spoiler: nenhuma delas envolve ficar sério.

Rir de absolutamente nada: Se a vida vos der limões, apenas riam. Se não souberem por quê, ainda assim, riam. Existem “sessões de riso forçado”, onde vocês começam a rir sem motivo algum, e, acreditem ou não, isso acaba se tornando um riso genuíno. Eu sei, parece loucura, mas quem somos nós para questionar a ciência?

Maratona de comédia (porque quem precisa de drama?): Reúnam os vossos amigos, desliguem qualquer sinal de responsabilidade e façam uma maratona de comédias. Filmes, séries, stand-ups – o que realmente importa é que todos se sintam livres para rir até o estômago doer.

Praticar yoga do riso (não, isso não é uma piada): Se vocês ainda acham que rir não faz parte da vossa rotina fitness, talvez seja hora de dar uma chance ao yoga do riso. Em vez de se preocuparem em meditar e encontrar paz, apenas riam do fato de estarem a tentar encontrar paz. Funciona, acreditem.

Conheçam o site oficial da Yoga do Riso, que explica como a prática funciona e oferece recursos para quem quer experimentar.

Memes e vídeos de gatos (porque o básico nunca falha): Se vocês não gostam de vídeos de gatos fazendo coisas estúpidas, eu só posso dizer que vocês estão a perder a melhor parte da vida. Assistam a alguns vídeos e depois diga-me se não se sentiram mais leve. 

Conheçam este site dedicado a excelentes memes para soltar umas boas gargalhadas!

Então, no final das contas, o que aprendemos hoje? Rir, além de ser uma das coisas mais naturais e simples que podemos fazer, é benéfico para a saúde e para a nossa sanidade mental. Quem diria que um simples "hahaha" seria uma arma secreta contra o stress, as doenças e, claro, aquele humor negro que se instala depois de um dia caótico?

Neste Dia Internacional do Riso, tirem um momento para rir por nada e por tudo, aproveitem para dar boas risadas e lembrem-se: se a vida não está fácil, ao menos podemos rir disso. Ah, e se vocês ainda acham que rir é apenas uma distração… Bem, talvez seja hora de repensarem as vossas prioridades e quem sabe seguirem-me no Instagram para quem sabe, mudarem de opinião!