Roda da Vida: Como Reavaliar e Evoluir para Alcançar Resultados

Se vocês já criaram a vossa Roda da Vida e provavelmente já se perguntaram o que fazer com ela agora! Não desesperem, este post vai vos ajudar a dar seguimento à construção da vossa Roda da Vida! Após identificar como anda cada área da nossa vida, o próximo passo é transformar esses insights em ações concretas para criar mais equilíbrio e satisfação no dia a dia. Vamos lá?

Se ainda não sabem como criar a vossa Roda da Vida, confiram o guia completo aqui.

Passo 1: Analisem a vossa Roda da Vida

Identifiquem as áreas críticas: Olhem para as partes com pontuações mais baixas. Essas são as áreas que precisam de mais atenção imediata. Estão com pouca energia na parte de “Saúde” ou talvez “Finanças”? Comecem por aí.

Reconheçam os vossos pontos fortes: As áreas bem avaliadas são suas zonas de conforto. Elas podem ser fontes de energia para você enquanto trabalha em outras partes.

Equilibrem o todo: Uma Roda da Vida equilibrada parece mais um círculo perfeito. Quão próxima está a vossa disso? Usem isso como ponto de partida para alinhar as vossas prioridades.

Passo 2: Definam Metas SMART

Metas sem planeamento é como andar em círculos. Utilizem o método SMART para garantir que as vossas intenções se tornem resultados.

Específicas: Sejam claros sobre o que desejam. Exemplo: “Quero economizar R$500 por mês.”

Mensuráveis: Como vão saber que os alcançaram? No exemplo, é simples: conferindo o saldo da poupança.

Atingíveis: Evitem metas impossíveis, como correr uma maratona numa semana se vocês nunca treinaram.

Relevantes: Perguntem-se: isso realmente importa para mim?

Tempo definido: Tenham um prazo. Isso dá foco e urgência.

Passo 3: Criem um Plano de Ação

Agora que vocês sabem onde se focar e tem metas bem definidas, façam um plano:

Dividam em pequenas etapas: Grandes objetivos podem parecer assustadores. Quebrem-nos em passos menores.

Incorporem na rotina: Agendem as vossas ações. Se vocês querem meditar 10 minutos por dia, coloquem no despertador.

Monitorizem o vosso progresso: Usem aplicativos, agendas ou um caderninho para acompanhar a vossa evolução.

Passo 4: Reavalie Regularmente

A vida muda, e a vossa Roda da Vida também. Fazer revisões periódicas não apenas ajuda a ajustar o que não está a funcionar, mas também permite celebrar os progressos alcançados.

Criem o hábito da reavaliação: Escolham um intervalo de tempo que funcione para vocês, como a cada três ou seis meses, e reservem um momento para refazer o exercício.

Analisem o progresso: Comparem as vossa Roda da Vida atual com as anteriores. Quais áreas melhoraram? O que ainda precisa de ajustes?

Redefina prioridades: A vossa vida muda, e as vossas metas também devem acompanhar essas transformações. Usem as informações coletadas para ajustar os vossos planos e manter o foco no que é mais importante.

A Minha Análise:

Em agosto fiz pela primeira vez a Roda da Vida, tendo obtido os seguintes resultados:

Após análise percebi que tinha que investir um pouco mais no campo do equilíbrio emocional e nos relacionamentos.  Desta vez houve uma excelente evolução nos campos amor/relacionamentos, e equilíbrio emocional, uma vez que me sinto muito mais satisfeita e equilibrada nestes campos, porém os campos de contribuição com o Mundo, Propósito e Finanças, apesar de não terem piorado continuam a necessitar da minha atenção, pelo que serão os tópicos que vão merecer a minha atenção durante o próximo semestre.

Recursos para vos Ajudar

Se precisarem de um empurrãozinho extra, aqui estão algumas ideias:

Aplicativos de Roda da Vida: Ferramentas que permitem criar, atualizar e analisar a vossa Roda da Vida online.

Livros de Desenvolvimento Pessoal: Clássicos como "Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes" podem ser grandes aliados. Confiram também este artigo sobre livros que transformam a vida.

Cursos de Coaching: Existem programas online acessíveis que ajudam a traçar metas e criar estratégias. Um ótimo ponto de partida é este guia sobre coaching de vida.

Grupos de Apoio: Participem em comunidades onde podem partilhar as vossas metas e trocar experiências.

Com essas dicas, a vossa Roda da Vida vai deixar de ser apenas um diagrama bonitinho e se tornar um guia prático para transformar a vossa rotina. Mãos à obra!

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