Tens 8 minutos?!

Eu e a BFF temos uma espécie de código secreto (que não é assim tão secreto caso contrario não estaria a partilhá-lo aqui), mas que é bastante importante para nós, trata-se da regra dos 8 minutos e eu já explicarei o que isso é.

Esse conceito dos “8 minutos” está relacionado a uma abordagem de escuta ativa e empatia que pode ter um impacto significativo na vida de uma pessoa. A ideia é que, numa conversa curta, se alguém se sente realmente ouvido e compreendido, isso pode aliviar o peso emocional que carrega, dar-lhes uma nova perspetiva e, em alguns casos, até mesmo mudar o seu dia ou motivá-los a tomar decisões positivas.

A origem dessa ideia pode estar associada ao campo da psicologia e do aconselhamento, onde se destaca o poder da presença e da atenção plena. Estudos mostram que a maioria das pessoas sente que não é escutada o suficiente, e, quando alguém realmente pára para a ouvir, cria-se um espaço seguro que pode ser extremamente transformador. Em apenas alguns minutos de escuta atenta — sem interrupções, julgamentos ou tentativas de resolver o problema — a pessoa que fala pode experimentar uma sensação de alívio e clareza.

Muitas vezes, essas interações curtas ocorrem em contextos inesperados, como em encontros informais, no trabalho, ou até mesmo em atendimentos de suporte emocional. Por isso, é uma prática poderosa que qualquer um pode aplicar, dedicando alguns minutos para realmente ouvir e validar o que o outro está a sentir.

Tens 8 minutos?!

Esta é a mensagem que enviamos entre nós, quando uma de nós necessita de conversar ou desabafar sobre algo. Por vezes não se trata de nada importante, mas trata-se da necessidade de “deitar para fora”, algo que nos esteja a incomodar.

É importante referir que apesar de ela estar na Alemanha, falamos quase todos os dias como se mantivéssemos a nossa tradição do café ao final do dia. Porém, sempre que a frase “Tens 8 minutos” surge nas nossas notificações, sabemos que temos que parar tudo o mais rápido possível e ligar à outra, por ser sinal que alguma coisa tem que ser dita com urgência!

Esta regra funciona muito bem entre nós, porém entendo que não seja possível que outras pessoas a adotem, o que pretendem transmitir com este post, é que com apenas 8 minutos, qualquer um de nós pode auxiliar o outro a sentir-se ouvido e compreendido.

Já conhecia este conceito? Partilhem este post com os vossos amigos nas redes sociais para que também eles percebam que em apenas 8 minutos podem mudar a vida de alguém!